ส่วนผสม
- ข้าวแดงจากข้าวซ้อมมือ 2 กำมือ
- ข้าวเหนียวซ้อมมือ 2 กำมือ
- ข้าวสาลีเม็ด 1 กำมือ
- ข้าวบาร์เล่ย์ 1 กำมือ
- ข้าวฟ่าง 1 กำมือ
- ลูกเดือย 1 กำมือ
- ลูกบัว 1 กำมือ
- ข้าวโอ๊ต 1 กำมือ
- น้ำเปล่า 2 ลิตร
วิธีทำ
1. นำลูกบัว ลูกเดือย ข้าวสาลี ข้าวบาเล่ย์ ข้าวฟ่าง มาต้มจนเดือด พอเดือดแล้วใส่ข้าวซ้อมมือ ข้าวเหนียวซ้อมมือ ข้าวแดงตามลงไป
2. ต้มต่อไปจนเดือดอีกครั้ง จากนั้นใส่ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนสุดท้าย เดือดแล้วปิดไฟ ปล่อยให้ข้าวต่างๆ นอนก้น แล้วตักแต่น้ำใสๆ ดื่มร้อนๆ หรืออุ่นๆ ก็ได้
3. กากข้าวเอาไปทำข้าวต้มต่อ อาจเติมฟักทอง มันเทศหรือเผือกลงไปก็ได้ ต้มจนข้าวเป็นยางจึงยกลง
ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ
คุณค่าทางอาหาร : ช่วยบำรุงร่างกาย แก้อาการอ่อนเพลีย ช่วยให้ กินอาหารได้นอนหลับ
คุณค่าทางยา : ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา
น้ำอาซี
|
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ http://drinkthai.ueuo.com จัดทำโดย นางสาวสุธนา คงสิน แผนกคอมพิวเตอร์ธุรกิจ วิทยาลัยเทคนิคยะลา e-mail suthana011@hotmail.com |